Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Basic Crunch
1 хвилина
Russian Twist
30 секунд
Left Leg Lifts
Left Leg Lifts
30 секунд
Right Leg Lift
30 секунд
Vertical Leg Crunch
30 секунд
Rest
40 секунд
Long Arm Crunch
30 секунд


Пов'язані тренування

Ab Workout
8 хв 45 сек, Інтенсивний
Ab Workout
8 хвилин, Інтенсивний
Ab Workout
9 хв 40 сек,
Ab Workout
13 хв 30 сек, Початковий
Ab Workout
13 хв 30 сек, Інтенсивний
Ab Workout
2 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stretchy-Time

Stretchy-Time

Початковий 10 хв  
Shoulders   Exercise Mat
Office Neck Stretches

Office Neck Stretches

Початковий 9 хв  
Back   Chair
Art of Exercise Freebie A

Art of Exercise Freebie A

Початковий 9 хв  
Full Body   No Equipment
Art of Exercise Freebie B

Art of Exercise Freebie B

Початковий 9 хв  
Legs   Chair
Art of Exercise Freebie C

Art of Exercise Freebie C

Початковий 7 хв  
Shoulders   No Equipment

Категорії тренувань