Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Crunches
1 хвилина
Cross Crunches
1 хвилина
Rest
15 секунд
Leg Ups
1 хвилина
Regular Crunch
1 хвилина
Rest
15 секунд
Leg Up Crunch
1 хвилина
Reverse Crunch
1 хвилина
Rest
15 секунд
Double Reverse Crunch
1 хвилина
Foot Touch Side Crunch
1 хвилина


Пов'язані тренування

Ab Workout
13 хв 30 сек, Інтенсивний
Ab Workout
8 хвилин, Інтенсивний
Ab Workout
13 хв 30 сек, Початковий
Ab Workout
8 хв 20 сек, Середній
Ab Workout
6 хвилин, Середній
Ab Workout
8 хвилин, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Military Leg & Ab Superset

Military Leg & Ab Superset

Середній 15 хв  
Lower Body   No Equipment
100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

Інтенсивний 100 сек  
Legs   Wall
Extreme Plank Pyramid Challenge

Extreme Plank Pyramid Challenge

Інтенсивний 9 хв  
Back   No Equipment
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Середній 15 хв  
Core   No Equipment
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Середній 27 хв  
Arms   Dumbbells
Wall Sit or Slack Challenge

Wall Sit or Slack Challenge

Інтенсивний 2 хв 30 сек  
Legs   Wall

Категорії тренувань