Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Ab Workout

Інтенсивний   8 хвилин

O.s. Gayle
 		    Додано O.s. Gayle
Ab Workout

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Traditional Crunch
1 хвилина
Bent-Leg
30 секунд
Knee Raise
30 секунд
Oblique V-Up
30 секунд
Bridge
30 секунд
Ball Back Extensions
30 секунд
Squats
Squats
30 секунд
Bench Press
30 секунд
Pulldown
30 секунд
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 секунд
Upright Row
30 секунд
Triceps Pushdown
30 секунд
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
30 секунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 секунд
Leg Curls
Leg Curls
30 секунд

Пов'язані тренування

Ab Workout
Ab Workout
8 хв 45 сек, Інтенсивний
Ab Workout
Ab Workout
13 хв 30 сек, Інтенсивний
Ab Workout
Ab Workout
11 хвилин, Середній
Ab Workout
Ab Workout
6 хв 30 сек, Початковий
Ab Workout
Ab Workout
6 хвилин, Середній
Ab Workout
Ab Workout
7 хв 40 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Arms And Abs

Arms And Abs

Інтенсивний 18 хв  
Daily Workout Long

Daily Workout Long

Інтенсивний 20 хв  
Upper Body   Barbell, Dumbbells, Chair, Bench, Exercise Mat, Stability Ball, Strength Machine
ABPTS

ABPTS

Інтенсивний 15 хв  
The BIG DumBO

The BIG DumBO

Середній 35 хв  
Legs   BOSU, Dumbbells
Loose Those Not So Loved Handles!! (Kristie)

⭕Loose Those Not So Loved Handles!!✖ (Kristie)

Інтенсивний 13 хв  
Top Resolutions

Top Resolutions

Середній 20 хв  
Core   Dumbbells, Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно