Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Knee Ups
20 секунд
Straight Leg Raises
20 секунд
Cycles
20 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 секунд
Leg On Couch Raises
20 секунд
Body Raises
20 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Side To Side Crunches
20 секунд
Side To Side Reach Crunches
20 секунд
Cross Leg Raises
20 секунд
Rest
Rest
30 секунд


Пов'язані тренування

Ab Workout
33 хв 45 сек, Початковий
Ab Workout
20 хвилин, Інтенсивний
Ab Workout
10 хвилин, Середній
Ab Workout
9 хв 43 сек, Середній
Abs Workout
4 хвилин, Початковий
Ab Workout
7 хв 40 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
Whole Belly Blast

Whole Belly Blast

Середній 18 хв  
Core   Exercise Mat
Rileys Ab Workout

Rileys Ab Workout

Інтенсивний 16 хв  
Rileys BEST Ab Workout

Rileys BEST Ab Workout

Інтенсивний 11 хв  
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Інтенсивний 12 хв  
Shoulders-Bi-Tri Intense

Shoulders-Bi-Tri Intense

Інтенсивний 18 хв  

Категорії тренувань