Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
V Sit Holds
V Sit Holds
30 секунд
Leg Raises
Leg Raises
30 секунд
Floor Wipers
Floor Wipers
30 секунд
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
30 секунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 секунд
Plank
Plank
30 секунд
Crunches
Crunches
30 секунд
Rest
30 секунд
Plank
Plank
30 секунд
Rest
30 секунд


Пов'язані тренування

Ab Workout A
7 хв 15 сек, Початковий
Ab Workout
6 хвилин, Середній
Ab Workout
10 хвилин, Інтенсивний
Ab Workout
4 хв 30 сек, Інтенсивний
Ab Workout
8 хв 20 сек, Середній
Abs Workout
13 хвилин, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Sit Ups

Sit Ups

Середній 30 хв  
Abs Workout- Fat Burner

Abs Workout- Fat Burner

Середній 15 хв  
2000 Abs!

2000 Abs!

Інтенсивний 40 хв  
The One And Only

The One And Only

Інтенсивний 9 хв  
GLUTES & ABS BLAST

GLUTES & ABS BLAST

Середній 14 хв  
Core   Jump Rope

Категорії тренувань