Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Horizontal Scissor Kicks
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
15 V Sit-ups
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Bicycle Kicks
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
15 Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
15 Alt. Knee Tucks
15 Alt. Knee Tucks
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Plank
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд


Пов'язані тренування

Ab Workout
4 хв 30 сек, Інтенсивний
Ab Workout
33 хв 45 сек, Початковий
Ab Workout
10 хвилин, Середній
Ab Workout
20 хвилин, Інтенсивний
Ab Workout
10 хвилин, Інтенсивний
Abs Workout
4 хв 30 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
Monthly Army Fit Test

Monthly Army Fit Test

Інтенсивний 22 хв  
Core   No Equipment
Quick Cardio Crunch

Quick Cardio Crunch

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Muscle Memory

Muscle Memory

Середній 35 хв  
Full Body   Dumbbells
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Інтенсивний 25 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Початковий 17 хв  
Yoga   Exercise Mat

Категорії тренувань