Середнє тренування

Ab Workout

Середній Duration 10 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Jordan Gilchrist

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

20 Straight leg sit ups, 20 straight leg knee to elbow touches, 20 reverse crunches, 20 toe touches, 20 v ups

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

2 хвилин

Elbow to Knee

2 хвилин

Reverse Crunches

Reverse Crunches

2 хвилин

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

2 хвилин

V Ups

2 хвилин

Пов'язані тренування

8 хв 20 сек, Середній

2 хвилин, Середній

13 хв 30 сек, Інтенсивний

5 хвилин, Інтенсивний

9 хв 43 сек, Середній

7 хв 40 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло