Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Ab Workout

Початковий   14 хвилин

Hunter Sprayberry
 		    Додано Hunter Sprayberry
Ab Workout

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.
Crunches
1 хвилина
Rest
10 секунд
In and Outs
1 хвилина
Rest
10 секунд
Leg Lift with Hip Thrust
1 хвилина
Rest
10 секунд
Mason Twists
Mason Twists
1 хвилина

Пов'язані тренування

Ab Workout
Ab Workout
8 хв 45 сек, Інтенсивний
Ab Workout
Ab Workout
4 хв 10 сек, Інтенсивний
Ab Workout
Ab Workout
12 хв 55 сек, Середній
Ab Workout
Ab Workout
6 хв 30 сек, Початковий
Ab Workout
Ab Workout
9 хв 40 сек,
Ab Workout
Ab Workout
14 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно