Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Ab Workout

Початковий   10 хвилин

Caitlynn Harding
 		    Додано Caitlynn Harding
Ab Workout
Опис

Monday & Thursday

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
35 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
20 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Crunches With Chair
Crunches With Chair
35 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
35 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
35 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
35 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
35 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
35 секунд
Flutter Kicks
Flutter Kicks
35 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Bird Dog
Bird Dog
35 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
35 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
Burpees
Burpees
35 секунд
Rest
Rest
2 хвилин

Пов'язані тренування

Ab Workout
Ab Workout
33 хв 45 сек, Початковий
Ab Workout
Ab Workout
11 хвилин, Середній
Ab Workout
Ab Workout
10 хвилин, Інтенсивний
Ab Workout
Ab Workout
14 хвилин, Інтенсивний
Ab Workout
Ab Workout
15 хв 15 сек, Середній
Ab Workout
Ab Workout
16 хв 30 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Top-to-Bottom Beach Basics

Top-to-Bottom Beach Basics

Початковий 15 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

Початковий 10 хв  
Core   Exercise Mat
Abs Attack

Abs Attack

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
10 for MAS Abs

10 for MAS Abs

Середній 11 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно