Завантажити в App Store
Опис

Want an ab workout


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Crunches
Crunches
30 секунд
Plank
Plank
30 секунд
Russian Twists
Russian Twists
1 хв 30 сек
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Right Side Plank
Right Side Plank
1 хвилина
Full Left Side Plank
Full Left Side Plank
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
In and Outs
In and Outs
1 хвилина
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 хвилина
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 хвилина


Пов'язані тренування

Ab Workout
14 хв 50 сек, Середній
Ab Workout
21 хвилин, Середній
Ab Workout
6 хв 5 сек,
Ab Workout
12 хв 55 сек, Середній
Ab Workout
8 хв 15 сек, Інтенсивний
Ab Workout
10 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Dance Abs

Dance Abs

Інтенсивний 15 хв  
Fun Full Body Sexy Gen's Workout

Fun Full Body Sexy Gen's Workout

Інтенсивний 21 хв  
Abs (Part 1)

Abs (Part 1)

Інтенсивний 9 хв  
Quick Abs And Arms

Quick Abs And Arms

Середній 3 хв  
Bird Dog Pyramid

Bird Dog Pyramid

Інтенсивний 7 хв  
Core   No Equipment
No Slouching!

No Slouching!

Інтенсивний 10 хв  
Lower Body   Exercise Mat

Категорії тренувань