Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Abs Workout

Інтенсивний   12 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball, Dumbbell

Vivek Kambo
 		    Додано Vivek Kambo
Abs Workout
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Ball Crunches
Ball Crunches
1 хвилина
Left Oblique Ball Crunches
Left Oblique Ball Crunches
30 секунд
Right Oblique Ball Crunches
Right Oblique Ball Crunches
30 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 хвилина
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 хвилина
Weighted Russian Twists
1 хвилина
Sit-Ups
Sit-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Stability Ball Plank with Tap Offs
Stability Ball Plank with Tap Offs
1 хвилина
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 хвилина
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 секунд
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Пов'язані тренування

Ab Workout
Ab Workout
22 хвилин, Початковий
Abs Workout
Abs Workout
18 хвилин, Середній
Ab Workout
Ab Workout
13 хв 40 сек, Середній
Abs Workout
Abs Workout
13 хвилин, Інтенсивний
Abs Workout
Abs Workout
31 хв 15 сек, Інтенсивний
Abs Workout
Abs Workout
4 хв 13 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Functional Glutes
Functional Glutes
25 хв 10 сек, Середній
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 хв 30 сек, Середній
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 хвилин, Початковий
Strength Workout
Strength Workout
1 год 4 хв 34 сек, Інтенсивний
Lulu 2
Lulu 2
38 хв 6 сек, Середній
Ball Extreme
Ball Extreme
29 хв 30 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Інтенсивний 12 хв  
No More Arm Flab :)

No More Arm Flab :)

Інтенсивний 11 хв  
Daily Legs 1

Daily Legs 1

Початковий 2 хв 30 сек  
Legs   Dumbbells
Power Chest

Power Chest

Інтенсивний 15 хв  
Chest   Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar
Biceps & Triceps

Biceps & Triceps

Інтенсивний 16 хв  
Arms   Dumbbell, Chair, Bench
Biceps Triceps 2

Biceps Triceps 2

Інтенсивний 16 хв  
Arms   Dumbbell, Bench, Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно