Середнє тренування

Quick Abs

Середній Duration 9 хвилин

Додано Cody N

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Crunches

30 секунд

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 секунд

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 секунд

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 секунд

Rest

20 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Downward Dog To Upward Dog

40 секунд

Rest

15 секунд

Пов'язані тренування

12 хвилин, Інтенсивний

7 хвилин, Середній

10 хвилин, Середній

10 хв 30 сек, Середній

8 хв 40 сек, Середній

5 хв 20 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Smart Dumbbell Class Act

Середній

12 хв

Full Body

Dumbbells

Chest And Shoulders

Середній

13 хв

Abs Attack

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Abs Exercise

Середній

13 хв

Counting Reps

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Resistance Band

Середній

19 хв

Shoulders

Resistance Band

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло