Середнє тренування

Quick Ab Workout

Середній Duration 4 хвилин 30 секунд

Додано Jessie Zhao

Опис

3 rounds of oblique crunches and bicycle crunches. You can do it!!!

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

15 секунд

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

15 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 секунд

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 секунд

Rest

10 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Rest

20 секунд

Пов'язані тренування

Quick Ab Workout

Quick Ab Workout

10 хв 30 сек, Середній

2 хвилин, Початковий

10 хв 30 сек, Середній

Quick Ab Workout 2

Quick Ab Workout 2

5 хв 30 сек, Інтенсивний

8 хв 38 сек, Середній

24 хв 50 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Beginner BlastOFF!

Початковий

15 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Triceps

Середній

10 хв

Dumbbell Muscle Blaster

Середній

27 хв

Arms

Dumbbells

Jump Rope Workout

Інтенсивний

25 хв

Jump Rope

Bicep Workout

Інтенсивний

11 хв

Arms

Dumbbell, Bench

Booty Work Out

Середній

9 хв

Pilates

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло