Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Total Workout

Інтенсивний   25 хвилин

Darius Rice
 		    Додано Darius Rice
Total Workout
Опис

do this twice a day M-F rest on weekends

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 хвилина
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 хвилина
Rest
25 секунд
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 хвилина
Seated Rotation for Abs
1 хвилина
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
45 секунд
Rest
20 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 секунд
Crunches
Crunches
45 секунд
Rest
45 секунд
Yoga Bicycles
Yoga Bicycles
50 секунд
Rest
1 хвилина
Elbow Plank
Elbow Plank
50 секунд
Child's Pose
Child's Pose
2 хвилин

Пов'язані тренування

My Every Day Work Out
My Every Day Work Out
4 хв 30 сек, Середній
Workout Week 1
Workout Week 1
14 хвилин, Інтенсивний
workout 1
workout 1
8 хвилин, Середній
Daily Ab Workout
Daily Ab Workout
7 хвилин, Середній
Ab Routine
Ab Routine
6 хвилин, Середній
Ab Workout
Ab Workout
2 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Moon Salutation

Moon Salutation

Середній 7 хв  
Full Body   Exercise Mat
2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
Arm Balance Builder

Arm Balance Builder

Середній 25 хв  
Back   Exercise Mat
Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Середній 32 хв  
Core   Exercise Mat
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Середній 12 хв  
Core   No Equipment
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Середній 15 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно