Інтенсивне тренування

Workout Week 1

Інтенсивний Duration 14 хвилин

Додано Eden Ketchabaw

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bicycle Abs

1 хвилина

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 хвилина

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 хвилина

V-Ups

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Squats

1 хвилина

Walking Lunges

1 хвилина

Leg And Ab Ball Raise

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Push-Ups

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 хвилина

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 хвилина

V-Ups

1 хвилина

Пов'язані тренування

6 хвилин, Середній

5 хвилин, Інтенсивний

Daily Ab Workout

Daily Ab Workout

10 хв 45 сек, Середній

15 хвилин,

5 хвилин, Середній

300 Abs Week Three

300 Abs Week Three

18 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло