Середнє тренування

Work 1

Середній Duration 6 хвилин

Додано Christopher Graves

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bicycle Abs

1 хвилина

Push-Ups

1 хвилина

Double Crunches

Double Crunches

30 секунд

Sumo Obliques

30 секунд

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 хвилина

Split Abs

1 хвилина

Lateral Lunge and Shoulder Raise

Lateral Lunge and Shoulder Raise

1 хвилина

Пов'язані тренування

15 хвилин, Інтенсивний

4 хвилин, Середній

8 хвилин, Інтенсивний

16 хвилин, Середній

38 хв 10 сек, Середній

40 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Beginner BlastOFF!

Початковий

15 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

KILLER ABS

Інтенсивний

4 хв

Metabolic Dumbell Circuit

Середній

22 хв

Cardiovascular Challenge With Squats

Інтенсивний

13 хв

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Dynamic Flexibility

Середній

10 хв

Full Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло