Середнє тренування

My Workout

Середній Duration 7 хвилин

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bicycle Abs

30 секунд

Rest

10 секунд

Crunches

45 секунд

Rest

10 секунд

Walking Lunges

1 хвилина

Rest

10 секунд

Butterfly Crunches

30 секунд

Rest

10 секунд

Sumo Squats

1 хвилина

Rest

10 секунд

Crossover Crunches

45 секунд

Rest

10 секунд

Pushups

45 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Walking Lunges

30 секунд

Пов'язані тренування

6 хвилин, Середній

3 хв 55 сек, Початковий

12 хвилин, Інтенсивний

8 хв 40 сек, Середній

38 хв 10 сек, Середній

9 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Good Warmup

Початковий

4 хв

Core

Exercise Mat

Sexy Lean Legs

Середній

4 хв

Lower Body

No Equipment

Cut and Chiseled

Інтенсивний

8 хв

Arms

Exercise Mat

Bench Press

9 хв

Wicked Warm Up Stretching

Початковий

7 хв

Legs

Exercise Mat

Stretching

Початковий

4 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло