Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Bench Press 12 Reps
30 секунд
Rest
1 хвилина
Bench Press 10 Reps
30 секунд
Rest
1 хвилина
Bench Press 8 Reps
30 секунд
Rest
1 хвилина
Bench Press 6 Reps
30 секунд
Rest
1 хвилина
Bench Press 12 Reps
30 секунд
Flys 12 Reps
30 секунд
Rest
2 хвилин



Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Середній 90 сек  
Core   No Equipment
Chest Workout

Chest Workout

Середній 9 хв  
Short Arm Push Exercises

Short Arm Push Exercises

Середній 6 хв  
Treadmill

Treadmill

Інтенсивний 15 хв  
Water Rower: Zone 4 Heart Rate

Water Rower: Zone 4 Heart Rate

Інтенсивний 33 хв  

Категорії тренувань