Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Sit-ups
30 секунд
Crunches
30 секунд
Bicycle Crunches
30 секунд
Lift Legs
30 секунд
Legs In the Air
30 секунд
Squats
30 секунд
Wall Sit
30 секунд
Plank
30 секунд


Пов'язані тренування

Abs
7 хвилин, Середній
Abs
5 хвилин,
Abs
8 хв 30 сек, Середній
Abs
5 хв 55 сек, Середній
Abs
16 хвилин, Середній
Abs
4 хв 30 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Core   No Equipment
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Середній 15 хв  
Core   No Equipment
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Початковий 17 хв  
Yoga   Exercise Mat
Daily Workout

Daily Workout

Початковий 14 хв  

Категорії тренувань