Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Sit-ups
30 секунд
Crunches
30 секунд
Bicycle Crunches
30 секунд
Lift Legs
30 секунд
Legs In the Air
30 секунд
Squats
30 секунд
Wall Sit
30 секунд
Plank
30 секунд


Пов'язані тренування

Abs
7 хвилин, Середній
Abs
5 хвилин,
Abs
8 хв 30 сек, Середній
Abs
5 хв 55 сек, Середній
Abs
16 хвилин, Середній
Abs
4 хв 30 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Core   No Equipment
Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Початковий 16 хв  
Full Body   Exercise Mat
Power Challenge

Power Challenge

Інтенсивний 10 хв  
Lower Body   Wall
Ab Workout

Ab Workout

Середній 10 хв  
Tuesday - Thursday

Tuesday - Thursday

Початковий 70 сек  

Категорії тренувань