Тренування для членів

Abs

Duration 5 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Alessandro Pietrantonio

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Sit-Ups

40 секунд

90-90 Crunches

40 секунд

Crunch Dumbbell

40 секунд

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

40 секунд

Bicycle Legs

40 секунд

In and Outs

20 секунд

Fifer Scissors

40 секунд

Elbow Plank

40 секунд

Пов'язані тренування

8 хвилин, Інтенсивний

4 хвилин, Середній

40 хвилин, Середній

6 хвилин, Інтенсивний

6 хв 15 сек, Середній

16 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

All-Around Abs

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

High Intensity!

Інтенсивний

4 хв

Core

No Equipment

Opposites & Obliques

Середній

12 хв

Core

Exercise Mat

Pompaduro

14 хв

Upper Body

Chair, Dumbbells, Bench

Pompaduro Chest Best

12 хв

Shoulders

Dumbbells, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло