Середнє тренування

Abs

Середній Duration 7 хвилин

Додано Britannie England

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Sit-Ups

1 хвилина

Bicycle Abs

30 секунд

Crunches

30 секунд

Rest

15 секунд

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 секунд

Rest

15 секунд

Double Crunches

Double Crunches

30 секунд

Пов'язані тренування

8 хвилин, Інтенсивний

9 хв 20 сек, Середній

4 хвилин, Середній

5 хвилин, Початковий

13 хв 40 сек, Середній

8 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Yoga stretcher X

Середній

10 хв

Back

Exercise Mat

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний

2 хв

Core

No Equipment

Extreme Plank Pyramid Challenge

Інтенсивний

9 хв

Back

No Equipment

Art of Exercise Freebie I

Інтенсивний

10 хв

Full Body

Exercise Mat

Upper Body Pusher

Інтенсивний

12 хв

Arms

Exercise Mat

Low-Impact Mat Mix

Середній

12 хв

Lower Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло