Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Crunches
30 секунд
Obliques/ Cycles
30 секунд
Leg Raises
30 секунд
Reverse Crunches
30 секунд
Hip Thrusts
30 секунд
Plank
2 хвилин


Пов'язані тренування

Abs
4 хвилин, Середній
Abs
5 хв 20 сек, Середній
Abs
16 хвилин, Середній
Abs
5 хв 30 сек, Середній
Abs
32 хвилин, Інтенсивний
Abs
2 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Activated Abs

Activated Abs

Середній 12 хв  
Core   Exercise Mat
Abs

Abs

Інтенсивний 37 хв  
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Інтенсивний 12 хв  
Abs Attack

Abs Attack

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
5 Pompek

5 Pompek

Початковий 10 сек  

Категорії тренувань