Інтенсивне тренування

Strong Flat Abs

Інтенсивний Duration 20 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Exercise Mat

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра

Опис

Get strong, flat abs by focusing on exercising your mid-section's hidden core and oblique muscles! Challenge yourself with this short bodyweight workout. Practice makes perfect so repeat this regularly and keep it up the solid effort. Don't forget, compliment your training regimen with healthy eating; cutting fat but not the nutrients...your ab muscles are waiting to be uncovered!

З'являється в

Прес та ядро

Вага тіла

Пов'язані тренування

9 хвилин, Середній

Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

10 хвилин, Середній

24 хвилин, Інтенсивний

12 хвилин, Середній

15 хвилин, Середній

Slim & Trim 'em Abs

Slim & Trim 'em Abs

18 хв 30 сек, Середній

Щоб виконати цю вправу, будь ласка, створіть обліковий запис або увійдіть.

Створити обліковий запис

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний

17 хв

Core

No Equipment

The A-Team

Інтенсивний

20 хв

Lower Body

Exercise Mat

Core Crunching Zone

Середній

19 хв

Core

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Rapid-Fire Obliques

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

Feel Great Abs

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло