The A-Team

Thomas Edison once said that Genius is 1% inspiration, 99% perspiration. Well smarty pants, it's time to get sweaty with this explosive full-body cardio workout! No equipment is required but you may want to use an exercise mat for cushioning. Do you have the brains AND the bronze to make The A-Team?

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Inverted Flyers

35 секунд

Quick Feet

30 секунд

Front Back Jacks

25 секунд

Snowboard Hops

20 секунд

Star Jumps

20 секунд

Dynamic Lunges

30 секунд

The Heisman Shuffle

25 секунд

Burpees

40 секунд

Rest

20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Explosive Mountain Climbers

25 секунд

Right Side Plank Dips

20 секунд

Left Tricep Pushups

25 секунд

Right Elbow to Opposite Knee Side Plank

30 секунд

Star Push-ups

40 секунд

Left Side Plank Dips

20 секунд

Right Tricep Pushups

25 секунд

Left Elbow to Opposite Knee Side Plank

30 секунд

Rest

20 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

Pistols

1 хвилина

Wide Squat Holds

1 хвилина

Plank with Toe Taps

20 секунд

Right Lunge Easy Twist

50 секунд

Left Lunge Easy Twist

50 секунд

Rest

20 секунд

Набір номер 4: 2 раунди

Oblique V-Sits

35 секунд

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

30 секунд

Elbow to Knee

35 секунд

Workout Discussion

27 May

Jonathan B.

Love it!

13 Sep

Avishek B.

Hardcore

30 Nov

Cristiano H.

Awesome!

26 Aug

Mostafa A.

It's so easy 👌

27 May

Itlan S.

Pistols seem out of place in this workout. Way too difficult!

12 Oct

Manuel G.

Its just great

25 Sep

Laura P.

So u

З'являється в

Втрата ваги

Кардіо

Вага тіла

Пов'язані тренування

Workout A (short)

10 хвилин, Середній

Cardio Core A

23 хв 15 сек, Середній

The Awesome Body Circuit

12 хвилин, Середній

Workout (rapid)

8 хвилин, Середній

Endurance Boost 11

25 хвилин, Початковий

Terrifically Toned

12 хвилин, Середній