Середнє тренування

Ab Workout

Середній Duration 10 хвилин

Додано Mandeep Benipal

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

1 хвилина

Ab Toner

1 хвилина

Cardio Push-up

1 хвилина

Plank

1 хвилина

Situps

1 хвилина

Push-ups

1 хвилина

Squats

1 хвилина

Jumping Jacks

2 хвилин

Wall Sit

1 хвилина

Пов'язані тренування

6 хв 30 сек, Інтенсивний

18 хвилин, Середній

2 хвилин, Середній

3 хвилин, Середній

33 хв 45 сек, Початковий

14 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Tummy Toner

Середній

2 хв

Belly Toner

Середній

4 хв 30 сек

Abs Attack

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Yoga Back Stretches (Daily Yoga Back)

Середній

22 хв

Back

Butt, Abs, And Stretches.

Початковий

15 хв

Abs

Середній

4 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло