Інтенсивне тренування

Abs Workout

Інтенсивний Duration 7 хвилин

Додано Aidan Dunn

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Crunches

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Planks

2 хвилин

Набір номер 4: 1 раунд

Rest

30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Bicycle Crunches

1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд

Crunches

30 секунд

Набір номер 7: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

21 хв 20 сек, Інтенсивний

4 хв 13 сек, Середній

10 хвилин, Середній

9 хв 30 сек, Середній

2 хвилин, Середній

13 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

1:30 Flutter Kicks

Середній

90 сек

Russian twists(V U)

Інтенсивний

3 хв

Core

Squats, Sit Ups And Crunches

Середній

6 хв

Core

All-Out Abs

Інтенсивний

8 хв

Core

Exercise Mat

Dips

Інтенсивний

3 хв

Arms

Squat 50

Початковий

2 хв

Legs

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло