Середнє тренування

Abs Workout

Середній Duration 14 хвилин

Додано Paul Myall

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Sit-Ups

30 секунд

Crunches

30 секунд

Leg Lifts

30 секунд

Medicine-Ball Jackknife

30 секунд

Bicycle Abs

30 секунд

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

30 секунд

Plank

30 секунд

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

21 хв 20 сек, Інтенсивний

5 хв 50 сек, Середній

15 хвилин, Середній

10 хвилин, Інтенсивний

10 хвилин, Середній

4 хв 45 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Smart Dumbbell Class Act

Середній

12 хв

Full Body

Dumbbells

Ab-Bootcamp

Середній

16 хв

Core

Exercise Mat

Abs Attack

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

The Strength Train

Середній

16 хв

Full Body

Dumbbells, Bench

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Summer Arms

Середній

16 хв

Upper Body

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло