Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Abs Workout

Середній   6 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Medicine Ball

Lamichelle Sanders
 		    Додано Lamichelle Sanders
Abs Workout
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з медицинським м'ячем
Опис

Abs

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд
The Saw
The Saw
40 секунд
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
25 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
25 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Partner Leg Lifts
Partner Leg Lifts
1 хвилина
Partner Torso Twists with Ball
Partner Torso Twists with Ball
1 хвилина
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 секунд
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
30 секунд

Пов'язані тренування

Abs Workout
Abs Workout
17 хв 48 сек, Початковий
Abs Workout
Abs Workout
11 хв 45 сек, Інтенсивний
Abs Workout
Abs Workout
11 хв 20 сек, Середній
Ab Workout
Ab Workout
22 хвилин, Початковий
Ab Workout
Ab Workout
13 хв 40 сек, Середній
Abs For Beginners
Abs For Beginners
14 хв 10 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 хв 8 сек, Середній
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 хв 20 сек, Середній
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 хв 43 сек, Інтенсивний
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 хв 43 сек, Середній
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 хв 30 сек, Середній
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 хв 31 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Massive Arms

Massive Arms

Інтенсивний 36 хв  
Arms   Chair, Dumbbells, Bench
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Середній 27 хв  
Arms   Dumbbells
Cardio Showdown

Cardio Showdown

Інтенсивний 29 хв  
Full Body   Jump Rope, Box or Step
Legs

Legs

Інтенсивний 22 хв  
Lower Body   Box or Step, Dumbbell, Medicine Ball, Stability Ball
Kickboxing

Kickboxing

Середній 31 хв  
Shoulders   Jump Rope, Wall
Legs Workout

Legs Workout

Середній 21 хв  
Lower Body   Dumbbell, Box or Step, Stability Ball, Medicine Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно