Інтенсивне тренування

Abs Workout

Інтенсивний Duration 21 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Wiktor Mizgalewicz

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Mountainclimbers 30

40 секунд

Short Sit-Ups 30

Short Sit-Ups 30

40 секунд

Набір номер 2: 4 раунди

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 секунд

Round Sit-ups 15

1 хв 20 сек

Набір номер 3: 4 раунди

Leg Raises 10

1 хвилина

Standing Forward Bend 10

Standing Forward Bend 10

1 хвилина

Пов'язані тренування

7 хв 15 сек, Інтенсивний

28 хв 45 сек, Інтенсивний

17 хвилин, Середній

5 хв 30 сек, Інтенсивний

6 хв 40 сек, Середній

30 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Absolutely Amazing Abs

Середній

32 хв

Core

Exercise Mat

Speed Workout Routine

Середній

8 хв

Core

Exercise Mat

No Pain, No Gain

Інтенсивний

40 хв

Full Body

Fitness Test

Середній

36 хв

Shoulders

Jump Rope

Applebee Try-outs

Інтенсивний

23 хв

Full Body

Book Break Blast

Середній

17 хв

Full Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло