Середнє тренування

Abs Workout

Середній Duration 17 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Jasmine Quimbo

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Crunches

2 хвилин

90-90 Crunches

2 хвилин

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

2 хвилин

Double Crunches

Double Crunches

2 хвилин

Rest

1 хвилина

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

2 хвилин

Reverse Crunches

Reverse Crunches

2 хвилин

V-Sit Crunches

2 хвилин

Elbow Plank

2 хвилин

Пов'язані тренування

5 хв 31 сек, Інтенсивний

6 хв 40 сек, Середній

7 хв 25 сек, Середній

6 хвилин, Інтенсивний

2 хв 30 сек, Початковий

9 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

AB-SOLUTELY HARD (Abs)

Інтенсивний

25 хв

My Full Body Stretch. (ec)

Середній

21 хв

*E 🌅 Soothing Yoga

Середній

25 хв

Back

Cardio & Yoga

Середній

30 хв

Stretch

Початковий

22 хв

Legs

Abs Day

Середній

19 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло