Середнє тренування

Abs Workout

Середній Duration 7 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: No Equipment

Додано Daniei Morgan

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хв 30 сек

10 секунд

1 хвилина

5 секунд

1 хв 30 сек

5 секунд

1 хв 30 сек

5 секунд

Lying Supermans

Lying Supermans

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

9 хвилин, Середній

15 хв 30 сек, Середній

6 хв 40 сек, Середній

17 хвилин, Середній

33 хвилин, Середній

2 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Tabata Full Body

Інтенсивний

16 хв

Superset Chest And Back

Інтенсивний

20 хв

Tabata Row

Інтенсивний

16 хв

1000 Calorie Workout

Інтенсивний

24 хв

Back Pain Relief

Початковий

18 хв

Full Body

Exercise Mat, Wall

Cardio circuit

Інтенсивний

18 хв

Legs

Jump Rope, Barbell, Dumbbells, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло