Середнє тренування

Abs Workout

Середній Duration 9 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Kambra Bonilla

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Sit-Ups

2 хвилин

Leg Lifts

1 хвилина

Push-Ups

30 секунд

Crunch Punches

1 хвилина

Пов'язані тренування

6 хв 40 сек, Середній

2 хв 30 сек, Початковий

7 хв 25 сек, Середній

4 хв 51 сек, Початковий

17 хвилин, Середній

18 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Smooth Move!

Початковий

23 хв

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Total Arms & Abs!

Середній

5 хв

Core

No Equipment

Spring Training

Середній

8 хв

Legs

Dumbbells

Restore & Relax

Початковий

11 хв

Full Body

Exercise Mat

Tip Top Arms

Початковий

27 хв

Shoulders

Kettlebells, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло