Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Tabata Row

Інтенсивний   16 хвилин

Cindy Rairden-kellar
 		    Додано Cindy Rairden-kellar
Tabata Row
Опис

20 seconds FAST, 10 seconds slow.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Warm Up Rowing
Warm Up Rowing
2 хвилин

Набір номер 2: 5 раунди
Fast Rowing
Fast Rowing
20 секунд
Moderate Rowing
Moderate Rowing
10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Moderate Rowing
Moderate Rowing
2 хвилин

Набір номер 4: 5 раунди
Fast Rowing
Fast Rowing
20 секунд
Moderate Rowing
Moderate Rowing
10 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Moderate Rowing
Moderate Rowing
2 хвилин

Набір номер 6: 5 раунди
Fast Rowing
Fast Rowing
20 секунд
Moderate Rowing
Moderate Rowing
10 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
Moderate Rowing
Moderate Rowing
2 хвилин

Пов'язані тренування

rows tabata
rows tabata
4 хвилин, Інтенсивний
Tabata
Tabata
20 хв 10 сек, Середній
Run And Row Tabata
Run And Row Tabata
9 хвилин, Інтенсивний
Tabata Row-abs
Tabata Row-abs
24 хв 40 сек, Середній
Tabata
Tabata
24 хвилин, Середній
Row (2’/1’ X 5) X 2, 3Sb
Row (2’/1’ X 5) X 2, 3Sb
40 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

STRETCH!

STRETCH!

Інтенсивний 8 хв  
One Minute Plank

One Minute Plank

Середній 60 сек  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Rowing Your Boat

Rowing Your Boat

Інтенсивний 10 хв  
Shoulders   Rowing Machine
Warm Up Stretch

Warm Up Stretch

Інтенсивний 6 хв  
Stretching   Wall
Wrist Rehab⚕️  〰* ☆HS

Wrist Rehab⚕️ 👌 〰* ☆HS

Початковий 6 хв  
Arms   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно