Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 8 раунди
Burpees
Burpees
20 секунд
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 8 раунди
Fast Rowing
Fast Rowing
20 секунд
Rest
10 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 8 раунди
Box Jumps
Box Jumps
20 секунд
Rest
10 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Rest
1 хвилина

Набір номер 7: 8 раунди
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Rest
10 секунд

Набір номер 8: 1 раунд
Rest
1 хвилина

Набір номер 9: 8 раунди
Abs
20 секунд
Rest
10 секунд

Набір номер 10: 1 раунд
Rest
1 хвилина

Набір номер 11: 8 раунди
Thrusters
20 секунд
Rest
10 секунд


Пов'язані тренування

Tabata
6 хвилин, Середній
Tabata 25/5
6 хвилин, Середній
Tabata
17 хвилин, Інтенсивний
Tabata
8 хвилин, Середній
Tabata
4 хв 15 сек, Інтенсивний
Tabata 1
4 хвилин, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Crossfit WOD Friday 110107 "Rankel"

Crossfit WOD Friday 110107 "Rankel"

Інтенсивний 20 хв  
Lower Body   Barbell, Pull Up Bar, Kettlebells
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Exercise Mat
Olympic "Circuit Challenge"

Olympic "Circuit Challenge"

Інтенсивний 33 хв  
Legs   Dumbbells, Exercise Mat, Wall
HiiT

HiiT

Інтенсивний 22 хв  
High Intensity Blast

High Intensity Blast

Інтенсивний 8 хв  
Lower Body   No Equipment
Booty Builder

Booty Builder

Середній 30 хв  
Lower Body   Dumbbells

Категорії тренувань