Інтенсивне тренування

HiiT

Інтенсивний Duration 22 хвилин

Додано Hayley Redmond

Опис

Quick work outs with max effort

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Jog

45 секунд

Rest

10 секунд

Burpees

45 секунд

Rest

10 секунд

Crunches

45 секунд

Rest

10 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунд

Rest

10 секунд

Alternating Lateral Lunge with Kettlebell

Alternating Lateral Lunge with Kettlebell

45 секунд

Rest

10 секунд

Push-Ups

45 секунд

Rest

10 секунд

Пов'язані тренування

22 хв 30 сек, Інтенсивний

2 хв 45 сек, Середній

11 хв 40 сек, Інтенсивний

10 хв 15 сек, Інтенсивний

16 хвилин, Інтенсивний

14 хв 25 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Drop & give me 20!

Інтенсивний

19 хв

Full Body

Exercise Mat

HIIT

Середній

13 хв

Insanity Cardio

Інтенсивний

32 хв

All-Around Abs

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

HIIT 45:15

Середній

23 хв

Total Body HIIT

Інтенсивний

21 хв

Full Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло