Інтенсивне тренування

Hiit

Інтенсивний Duration 16 хвилин

Додано Egi Trdy

Exercises

Набір номер 1: 8 раунди

Burpees

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 2: 8 раунди

High Knees

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 3: 8 раунди

Jumping Jacks

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 4: 8 раунди

Shadow Boxing

20 секунд

Rest

10 секунд

Пов'язані тренування

30 хвилин, Інтенсивний

8 хвилин, Середній

9 хвилин, Середній

21 хвилин, Інтенсивний

19 хв 20 сек, Інтенсивний

24 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wicked Warm Up Stretching

Початковий

7 хв

Legs

Exercise Mat

Washboard Abs Blast

Середній

12 хв

Core

No Equipment

HIIT

Середній

13 хв

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Heart Healthy Cardio

Інтенсивний

13 хв

Full Body

No Equipment

HIIT Me Again

Інтенсивний

15 хв

Full Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло