Booty Builder

This is a lower body workout for ladies who are new to lifting weights. However, the workout will be very challenging! One round of dynamic movements serve as the warm up, then grab your dumbbells for the body of the workout. Finally, it wraps up with a small plyometric/burnout session. You will need a pair (or pairs) of heavy-moderate weighted dumbbells. Get ready to train like a 'Booty Builder'.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Dragon Squats

1 хвилина

Rest

10 секунд

Over Over Unders

1 хвилина

Rest

10 секунд

Side Lunges

1 хвилина

Rest

10 секунд

Single-Leg Squat Touchdowns

1 хвилина

Rest

20 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Horizontal Goblet Squats

1 хвилина

Rest

10 секунд

Dumbbell Single Leg Seesaws

1 хвилина

Rest

10 секунд

Vertical Goblet Squats

1 хвилина

Rest

10 секунд

Dumbbell Left Leg Squats

1 хвилина

Transition

5 секунд

Dumbbell Right Leg Squats

1 хвилина

Rest

10 секунд

Dumbbell Left Split Jumps

1 хвилина

Transition

5 секунд

Dumbbell Right Split Jumps

1 хвилина

Rest

20 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Jumping Lunges

40 секунд

Workout Discussion

02 Jan

Sam W.

Skimble kicks it again!

23 Dec

Michelle D.

This workout is no joke. Going to feel it in the morning

З'являється в

Сідниці та ноги

Пов'язані тренування

Beginner Booty Builder

30 хв 10 сек, Початковий

LBS: Lower Body Strength

25 хвилин, Середній

Glute-tastic

31 хв 45 сек, Середній

Booty Blaster I

16 хв 41 сек, Початковий

Bodyweight Booty

10 хвилин, Інтенсивний

Brazilian Booty

17 хвилин, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий