Середнє тренування

Tabata

Середній Duration 24 хвилин

Додано персональним тренером Johanna Collazos

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

5 хвилин

Набір номер 2: 8 раунди

All Out

20 секунд

10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

1 хвилина

Набір номер 4: 8 раунди

All Out

20 секунд

10 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

1 хвилина

Набір номер 6: 8 раунди

All Out

20 секунд

10 секунд

Набір номер 7: 1 раунд

1 хвилина

Набір номер 8: 8 раунди

All Out

20 секунд

10 секунд

Пов'язані тренування

12 хвилин, Інтенсивний

20 хвилин, Інтенсивний

34 хвилин, Інтенсивний

4 хвилин, Середній

Tabata - Modified

Tabata - Modified

3 хв 20 сек, Середній

4 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Killer Cardio

Інтенсивний

47 хв

Calves

Інтенсивний

20 хв

Legs

Barbell, Box or Step

Monday:Legs and butt

Середній

36 хв

Lower Body

Strength Machine

Leg Day

Інтенсивний

30 хв

Lower Body

Stability Ball, Dumbbell, Strength Machine, Box or Step

Slimstrong Workout Day 1-

Середній

39 хв

Core

Dumbbell, Pull Up Bar

Chest Shoulders And Triceps

Середній

28 хв

Core

Dumbbell, Bench, Stability Ball, Medicine Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло