Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Stretch

Початковий   22 хвилин

Цільові зони: Legs

Laura Anastasio
 		    Додано Laura Anastasio
Stretch
Теги
Тренування для ніг

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
20 секунд
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
20 секунд
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
20 секунд
Standing Backbend
Standing Backbend
20 секунд
Forward Fold with Heels Up
Forward Fold with Heels Up
20 секунд
Gate Openers
Gate Openers
30 секунд
Gorilla
Gorilla
20 секунд
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 хвилина
Left Lunge Easy Twist
Left Lunge Easy Twist
30 секунд
Left Bound Side Angle
20 секунд
Right Lunge Easy Twist
Right Lunge Easy Twist
30 секунд
Right Bound Side Angle
Right Bound Side Angle
20 секунд
Left Advanced Hip Opening Sequence
1 хвилина
Right Advanced Hip Opening Sequence
Right Advanced Hip Opening Sequence
1 хвилина
Butterfly
Butterfly
1 хвилина
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
40 секунд
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 хвилина
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 хвилина
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 секунд
Right Side-Reclining Leg Lift
Right Side-Reclining Leg Lift
30 секунд
Seated Wide Angle
Seated Wide Angle
20 секунд
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 секунд
Left Side-Reclining Leg Lift
Left Side-Reclining Leg Lift
30 секунд
Cobra
Cobra
20 секунд
Locust
Locust
20 секунд
Bow Pose
Bow Pose
20 секунд
Half Frog Pose
Half Frog Pose
20 секунд
Puppy Pose
Puppy Pose
20 секунд
Camel
Camel
20 секунд
Spinal Roll
Spinal Roll
20 секунд
Child's Pose with Reverse Prayer
Child's Pose with Reverse Prayer
20 секунд
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
20 секунд
Matsyendra's twist
Matsyendra's twist
40 секунд
Supine Butterfly
Supine Butterfly
20 секунд
Plow Pose
Plow Pose
20 секунд
Laying Down Spinal Twist with Legs Crossed
Laying Down Spinal Twist with Legs Crossed
1 хвилина
Reclining Big Toe Sequence
Reclining Big Toe Sequence
2 хвилин
Fish Pose
Fish Pose
20 секунд
Happy Baby
Happy Baby
1 хвилина

Пов'язані тренування

Stretches
Stretches
6 хвилин, Початковий
Stretch
Stretch
11 хв 35 сек, Інтенсивний
test
test
8 хв 25 сек,
Stretch
Stretch
12 хв 45 сек, Початковий
Stretch
Stretch
15 хвилин, Початковий
Stretch
Stretch
20 хв 10 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Whole Belly Blast

Whole Belly Blast

Середній 18 хв  
Core   Exercise Mat
Reverse Cardio

Reverse Cardio

Інтенсивний 30 хв  
Full Body Stretches for Cool Down & Flexibility

Full Body Stretches for Cool Down & Flexibility

Початковий 20 хв  
Full Body   Wall, Exercise Mat
Walking ♡LA

Walking ♡LA

Початковий 50 хв  
My Lower Abs 

My Lower Abs 💙

Інтенсивний 7 хв  
Core  
Plank 9th

Plank 9th

Початковий 60 сек  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно