LOWER ABS!!

Інтенсивний Duration 20 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Felipe Valdovinos

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Kill your lower abs with this workout!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

30 секунд

45 секунд

45 секунд

45 секунд

45 секунд

Lying Leg Figure Eights

45 секунд

Pulse Ups

45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

1 хвилина

30 секунд

45 секунд

45 секунд

45 секунд

45 секунд

Lying Leg Figure Eights

45 секунд

Pulse Ups

45 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

❤️ Максимальне (Зона 5)

1 хвилина

30 секунд

45 секунд

45 секунд

45 секунд

45 секунд

Lying Leg Figure Eights

45 секунд

Pulse Ups

45 секунд

Yoga Bridge

1 хвилина

Elbow Plank

1 хвилина

Пов'язані тренування

Legs And Lower Abs

9 хв 20 сек, Середній

Lower Abs

10 хвилин, Середній

Lower Abs

4 хв 19 сек, Середній

Upper And Lower Abs

14 хв 25 сек, Інтенсивний

Lower Abs Attack

5 хв 30 сек, Середній

Lower Abs

7 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.