Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Core

Середній   42 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Stability Ball, Exercise Mat, Foam Roller

Tamz Ar
 		    Додано Tamz Ar
Core
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з фітболом Тренування з роликом для масажу
Опис

Core

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Push-Ups
Push-Ups
2 хвилин
Floor Bridge
Floor Bridge
2 хвилин
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
2 хвилин
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
2 хвилин
Left Warrior 3
Left Warrior 3
1 хвилина
Stacked Hamstring Rolls
Stacked Hamstring Rolls
1 хвилина
Advanced Right Glute Rolls
Advanced Right Glute Rolls
1 хвилина
Quad Rolls
Quad Rolls
1 хвилина
Calf Rolls
Calf Rolls
1 хвилина
Advanced Right IT Band Rolls
Advanced Right IT Band Rolls
1 хвилина

Пов'язані тренування

Core
Core
12 хвилин, Середній
Core
Core
2 хв 19 сек, Середній
Core
Core
16 хв 30 сек, Середній
Core
Core
3 хвилин, Середній
Core Burn
Core Burn
15 хв 30 сек, Середній
Core
Core
7 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Anterior Pelvic Tilt Correction
Anterior Pelvic Tilt Correction
20 хв 24 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Foam Roller Relaxation

Foam Roller Relaxation

Початковий 10 хв  
Hips   Foam Roller
Roll IN

Roll IN

Початковий 10 хв  
Back   Foam Roller, Medicine Ball
Roll LOW

Roll LOW

Початковий 10 хв  
Hips   Foam Roller
😍🔅ROLLING With My FOAMIE •°🔅😍 !! {Neck/Back Relief By Foamroller} HS

😍🔅ROLLING With My FOAMIE •°🔅😍 !! {Neck/Back Relief By Foamroller} 🌟HS

Початковий 9 хв  
Back   Foam Roller
Full Body Rollout

Full Body Rollout

Середній 30 хв  
Foam Roller
Roller Muscle Release

Roller Muscle Release

Початковий 14 хв  
Back   Foam Roller

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно