Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Core

Інтенсивний   10 хвилин

Цільові зони: Back, Core

Обладнання: Stability Ball, Pull Up Bar

Brian O'rourke
 		    Додано Brian O'rourke
Core
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування з фітболом Тренування на турніку
Опис

Core workout

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
15 повторення
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
15 повторення
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
15 повторення
Pull-Ups
Pull-Ups
Повторів до втоми
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
V-Ups
V-Ups
Повторів до втоми

Пов'язані тренування

Core
Core
12 хвилин, Середній
Core
Core
16 хв 30 сек, Середній
Core Workout
Core Workout
20 хвилин, Інтенсивний
Core
Core
6 хвилин, Середній
Core 2
Core 2
15 хв 33 сек, Середній
Core
Core
17 хв 20 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Core Abs & Stretches With Lower Back Focus
Core Abs & Stretches With Lower Back Focus
19 хв 40 сек, Інтенсивний
Kicking it ball!
Kicking it ball!
18 хв 25 сек, Інтенсивний
ABS EXERCISE
ABS EXERCISE
22 хв 40 сек, Інтенсивний
Test Of Endurance Deuce
Test Of Endurance Deuce
1 год 17 хв 30 сек, Інтенсивний
Test Of Endurance Shoulders
Test Of Endurance Shoulders
27 хв 30 сек, Інтенсивний
Pull, Push.
Pull, Push.
9 хв 48 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Середній 32 хв  
Core   Exercise Mat
Muscly Middle

Muscly Middle

Середній 30 хв  
Core   No Equipment
Extreme Abs

Extreme Abs

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Інтенсивний 8 хв  
Core   No Equipment
Core Crunch

Core Crunch

Початковий 9 хв  
Core   Exercise Mat
On the Ball!

On the Ball!

Середній 8 хв  
Core   Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно