Gut Cut

Інтенсивний Duration 9 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: No Equipment

Додано персональним тренером Micah Greer

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування без обладнання

Опис

A quick ab burner for those of you who are constantly on the move. Crunches, grabs, and holds... Just 9 minutes of your time and a whole lot of fun!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

30 секунд

30 секунд

30 секунд

30 секунд

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Cross Body Crunches

30 секунд

Ankle Grabbers

30 секунд

Vertical Leg Crunches

30 секунд

Hollow Body Holds

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

30 секунд

30 секунд

30 секунд

30 секунд

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Max Rep Crunches

1 хв 30 сек

Workout Discussion

31 Dec

𝔻𝕖𝕤𝕖𝕣𝕥 𝔽𝕠𝕩🦊 🌟.

👍 👍 👍

З'являється в

Прес та ядро

Вага тіла

Пов'язані тренування

Gut Cut 2

26 хв 39 сек, Інтенсивний

Gut Cut 2

12 хв 15 сек, Інтенсивний

7min Full Abs

7 хв 30 сек, Інтенсивний

Thursday Abs And Core

18 хв 40 сек,

Abs!

10 хв 30 сек, Середній

6 Mins Abs

6 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.