Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Core

Інтенсивний   12 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball

Mike Deakin
 		    Додано Mike Deakin
Core
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 хвилина
Plank
Plank
20 секунд
Plank
Plank
25 секунд
Plank
Plank
25 секунд
Ab Curls
Ab Curls
1 хвилина
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
1 хвилина
Crunches
Crunches
1 хвилина
Crunches
Crunches
1 хвилина

Пов'язані тренування

Whole Core
Whole Core
11 хв 30 сек, Інтенсивний
Core
Core
2 хв 32 сек, Інтенсивний
Core
Core
6 хвилин, Інтенсивний
Core
Core
13 хвилин, Середній
Core
Core
5 хвилин, Середній
Core
Core
31 хв 30 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 хв 20 сек, Початковий
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core!!

Core!!😲

Інтенсивний 14 хв  
Core

Core

Інтенсивний 18 хв  
Full Body  
core

core

Інтенсивний 4 хв 30 сек  
Core   Kettlebell, Pull Up Bar
Core

Core

Інтенсивний 10 хв  
Shoulders   Pull Up Bar, Stability Ball
Core

Core

Середній 9 хв  
Core   Wall
Core Killer

Core Killer

Інтенсивний 21 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно