Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Core

Інтенсивний   10 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Core

Обладнання: Pull Up Bar, Stability Ball

Michael Vravis
 		    Додано Michael Vravis
Core
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування на турніку Тренування з фітболом
Опис

A core/cardio workout for after a weight lifting day.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Hanging L Raises
Hanging L Raises
1 хвилина
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 хвилина
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 хвилина
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 хвилина
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 хвилина
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 хвилина
Crunch Punches
Crunch Punches
1 хвилина
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 хвилина
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 хвилина

Пов'язані тренування

Core
Core
12 хвилин, Середній
Core
Core
25 хвилин, Інтенсивний
Core
Core
12 хвилин, Середній
Core
Core
10 хв 27 сек, Інтенсивний
Core
Core
31 хвилин, Початковий
Core And Strength
Core And Strength
19 хв 30 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Core Abs & Stretches With Lower Back Focus
Core Abs & Stretches With Lower Back Focus
19 хв 40 сек, Інтенсивний
Kicking it ball!
Kicking it ball!
18 хв 25 сек, Інтенсивний
ABS EXERCISE
ABS EXERCISE
22 хв 40 сек, Інтенсивний
Test Of Endurance Deuce
Test Of Endurance Deuce
1 год 17 хв 30 сек, Інтенсивний
Test Of Endurance Shoulders
Test Of Endurance Shoulders
27 хв 30 сек, Інтенсивний
Pull, Push.
Pull, Push.
9 хв 48 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

MAX Tabata Test

MAX Tabata Test

Інтенсивний 11 хв  
Core   Exercise Mat
5 Chest/Back/ Core Combatsportsclips.com

5 Chest/Back/ Core Combatsportsclips.com

Середній 27 хв  
Full Body   Pull Up Bar, Dumbbells
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Середній 7 хв  
Legs   Exercise Mat
Dynamic Flexibility

Dynamic Flexibility

Середній 10 хв  
Full Body   Exercise Mat
Counting Reps

Counting Reps

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Glute Blasters

Glute Blasters

Середній 12 хв  
Lower Body   Kettlebells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно