Безкоштовне середнє тренування

Dynamic Flexibility

Середній Duration 10 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Exercise Mat

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла

Опис

Stretch dynamically with this workout. As a bonus, your heart rate will get up and your blood will be pumping!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 хвилина

Side Bends

1 хвилина

Neck Side Rotations

Neck Side Rotations

15 секунд

Inchworms

1 хвилина

Walking High Knees

Walking High Knees

45 секунд

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

1 хвилина

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 хвилина

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 хвилина

Modified Cobra

1 хвилина

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

30 секунд

Half Cross Extensions

Half Cross Extensions

30 секунд

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 хвилина

Workout Discussion

13 Sep

I am loving this!

З'являється в

Розтяжка

Розминка

Вага тіла

Пов'язані тренування

Casual Dynamics

Casual Dynamics

13 хвилин, Початковий

Off the Couch Flex

Off the Couch Flex

15 хв 15 сек, Початковий

Leg & Hip Flexibility

Leg & Hip Flexibility

12 хв 10 сек, Середній

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dynamic WarmUP & CORE Stability

15 хв 30 сек, Початковий

5 хвилин, Середній

Full Body Stretch

Full Body Stretch

9 хв 45 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

30 Top Sun Stretches

Початковий

12 хв

Back

Exercise Mat

Post Workout Stretches

Середній

7 хв

Legs

Exercise Mat

Free Your Hips

Початковий

9 хв

Yoga

Exercise Mat

Light Feet

Початковий

6 хв

Full Body

No Equipment

Bubble Butt

Середній

8 хв

Lower Body

Exercise Mat

Restore & Relax

Початковий

11 хв

Full Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло