Skimble
Завантажити в App Store
Безкоштовне середнє тренування

Dynamic Flexibility

Середній   10 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Exercise Mat

Dynamic Flexibility
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла
Опис

Stretch dynamically with this workout. As a bonus, your heart rate will get up and your blood will be pumping!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 хвилина
Side Bends
Side Bends
1 хвилина
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
15 секунд
Inchworms
Inchworms
1 хвилина
Walking High Knees
Walking High Knees
45 секунд
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
1 хвилина
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 хвилина
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 хвилина
Modified Cobra
Modified Cobra
1 хвилина
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
30 секунд
Half Cross Extensions
Half Cross Extensions
30 секунд
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 хвилина

Workout Discussion

13 Sep
I am loving this!

З'являється в

stretching
Розтяжка
warmup
Розминка
bodyweight
Вага тіла

Пов'язані тренування

Casual Dynamics
Casual Dynamics
13 хвилин, Початковий
Off the Couch Flex
Off the Couch Flex
15 хв 15 сек, Початковий
Leg & Hip Flexibility
Leg & Hip Flexibility
12 хв 10 сек, Середній
Full Body Stretch
Full Body Stretch
9 хв 45 сек, Середній
Dynamic 7 Minute
Dynamic 7 Minute
7 хвилин, Середній
Warm Up & Stretch Out
Warm Up & Stretch Out
15 хв 25 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stretchy-Time

Stretchy-Time

Початковий 10 хв  
Shoulders   Exercise Mat
Loosen in No Time

Loosen in No Time

Середній 10 хв  
Legs   Exercise Mat
Warm It Up

Warm It Up

Початковий 7 хв  
Core   Exercise Mat
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Початковий 10 хв  
Yoga   Exercise Mat
Bubble Butt

Bubble Butt

Середній 8 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Restore & Relax

Restore & Relax

Початковий 11 хв  
Full Body   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно