Середнє тренування

Core

Середній Duration 13 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Melissa Gibbons

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Plank

3 хвилин

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

2 хвилин

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 хвилина

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 хвилина

Russian Twists

1 хвилина

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 хвилина

Side Bends

1 хвилина

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 хвилина

Recovery

1 хвилина

Пов'язані тренування

8 хвилин, Інтенсивний

11 хв 30 сек, Середній

2 хвилин, Середній

8 хвилин, Інтенсивний

6 хвилин, Середній

8 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Smart Dumbbell Class Act

Середній

12 хв

Full Body

Dumbbells

Elite Abs

Інтенсивний

11 хв

Core

Bis And Tris

Інтенсивний

12 хв

Abs Intense

Інтенсивний

11 хв

Core

Arms

30 хв

Arms

Dumbbells

Tuesday Abs

Середній

51 хв

Core

BOSU, Stability Ball, Medicine Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло