Завантажити в App Store
Теги

Опис

Sleeveless!


Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 хвилина
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Cross Body Hammer Curl
1 хвилина
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Hammer Curls
Hammer Curls
1 хвилина
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Overhead Press
Overhead Press
1 хвилина
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд


Пов'язані тренування

Arms
15 хвилин, Середній
Arms
5 хвилин, Середній
Arms
8 хвилин, Середній
Arms
12 хвилин, Середній
Arms
18 хвилин, Середній
Arms
21 хвилин, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Biceps

Biceps

Інтенсивний 4 хв  
The Tanks Are Coming     ♡LA

The Tanks Are Coming ♡LA

Середній 25 хв  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench
Toning

Toning

Початковий 10 хв  
Arms   Foam Roller, Medicine Ball, Exercise Bands
Tuesday Abs

Tuesday Abs

Середній 51 хв  
Core   BOSU, Stability Ball, Medicine Ball
Everyday

Everyday

Інтенсивний 37 хв  
Arms   Pull Up Bar, Dumbbells, Chair
Lisa Legs

Lisa Legs

10 хв  
Lower Body  

Категорії тренувань