Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Hammer Curls
Hammer Curls
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд


Пов'язані тренування

Arms
25 хв 3 сек, Середній
Arms
15 хвилин, Інтенсивний
Arms
7 хв 30 сек, Середній
Arms
9 хв 55 сек, Середній
Arms
24 хв 20 сек, Початковий
Arms
29 хв 10 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2
9 хв 48 сек, Середній
Upper Body Push 1
8 хв 33 сек, Середній
Hex Bar Workout Fullbody
6 хвилин, Початковий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
24 хв 23 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Core   No Equipment
Insane Arms (p90x Arms)

Insane Arms (p90x Arms)

Інтенсивний 40 хв  
Any Time

Any Time

Початковий 29 хв  
Weight Training 101

Weight Training 101

Середній 20 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench
Leg/Back

Leg/Back

Інтенсивний 18 хв  
Legs   Barbells
Chest Crusher

Chest Crusher

Інтенсивний 7 хв  
Chest   Dumbbell, Stability Ball, Bench

Категорії тренувань