Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
50 секунд

Набір номер 2: 5 раунди
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 хвилина

Набір номер 3: 4 раунди
Preacher
50 секунд

Набір номер 4: 4 раунди
Hammer Curls
Hammer Curls
50 секунд

Набір номер 5: 5 раунди
Triceps Pulley Push Down
50 секунд

Набір номер 6: 3 раунди
French Press
50 секунд

Набір номер 7: 4 раунди
Double Arm Dumbbell
50 секунд

Набір номер 8: 4 раунди
Single Arm Dumbbell
50 секунд


Пов'язані тренування

Arms
12 хвилин, Середній
Arms
4 хвилин, Середній
Arms
9 хв 55 сек, Середній
Arms 5 min
4 хв 40 сек, Середній
Arms
4 хвилин, Середній
Arms
25 хв 3 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2
9 хв 48 сек, Середній
Upper Body Push 1
8 хв 33 сек, Середній
Hex Bar Workout Fullbody
6 хвилин, Початковий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
24 хв 23 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань